Заручитесь поддержкой близких и друзей

Друзья

2 день

Популярному певцу, исполнителю песен в стиле кантри, Джонни Кэшу в течение жизни приходилось бороться со всякими вредными привычками: виски, курение, транквилизаторы и психостимуляторы, обильная пища. Даже во время исполнения песен он думал о еде.

«Самой вредной моей привычкой было постоянное желание жевать что-нибудь,— вспоминал Джонни.— Но в один прекрасный день я сказал себе: хватит! Впрочем, успешное снижение веса было связано не только с тем, что я ел низкокалорийную белковую и овощную пищу, но и с поддержкой моей жены, которую она оказывала мне в течение всего курса диеты».

В период диеты Кэш не был одинок, что очень важно. Большинство людей, которые успешно решили проблему избыточного веса, не смогли бы этого добиться без поддержки близких и друзей.

А кого можно назвать преданным другом? Да только того, кто всегда рядом с вами и в радости, и в горе.
Общайтесь с такими людьми, просите их помочь вам в борьбе с вредными привычками. Объясните человеку, что ему не придется тратить на вас все свое время. Просто в минуту отчаяния — чтобы успокоиться — вы хотели бы обратиться к нему, а не к еде.
Найдите человека, который вселит в вас уверенность в правильности выбранной вами цели.

Есть человек, который поймет вас наилучшим образом. Это вы сами. Очень полезно хотя бы один раз в день посмотреть на себя, честно оценив и имеющиеся проблемы, и достигнутые результаты.
Принимайте любую помощь, чтобы избавиться от вредных привычек в питании. Забудьте на время о своей гордости и стеснительности.

Прежде чем сегодня вы решите съесть еще что-нибудь, напомните себе:

 Аппетит приходит и уходит, и я могу преодолеть его — самостоятельно или при чьей-то дружеской поддержке.

Разве я не дал себе слово, что больше не буду «подкармливать» дурные привычки?

Добавить комментарий