Принять решение

7 день

Большинство диетических программ в бестселлерах, посвященных обсуждаемой теме, ориентировано на людей, которые уже осознали необходимость диеты. Но для людей с избыточным весом основная проблема — как раз начать… В большей степени эта проблема присуща впервые задумывающимся о диете и в меньшей степени — тем, кто уже пробовал снижать избыточный вес.

У любого человека, озабоченного своим избыточным весом, должен наступить момент истины, момент, когда он понимает, что откладывать реализацию диетической программы далее невозможно. Проснувшись однажды утром, вы должны сказать себе: я сажусь на диету прямо сегодня. Вы больше не откладываете до ужина, до завтра или до понедельника. Вы четко решили для себя — начинаете прямо сейчас.
Если вы все еще колеблетесь, если еще не достигли этого момента истины, попробуйте сделать следующее.

1. Признать, что у вас избыточный вес.

Первый шаг на пути формирования мотивации для работы с избыточным весом — это признание у себя такового. Необходимость подобного признания очевидна, ведь мы, люди с избыточным весом,— отъявленные самообманщики. Вспомните, как часто мы говорим: «Я такой полный с детства… просто у меня кость широкая… все дело в гормонах…» Мы приводим множество других причин. И большинство из нас никогда не признают себя толстыми. Но без признания проблемы не может быть мотивации по ее преодолению.

2. Принять проблему.

Теперь, когда мы признали, что мы толсты, следующий шаг вроде бы легче. Вовсе нет. Признать проблему и принять ее — это разные вещи. Принять — гораздо труднее. Если вы относитесь к числу людей, которые сказали себе «Да, я толстый», но продолжаете питаться так, что набираете вес, это означает, что вы не приняли существующую у вас проблему. Акт принятия подразумевает действие. Если вы согласились с тем, что имеете избыточный вес, вы уже готовы познать

Принять решение: 1 комментарий

Добавить комментарий