Ежедневное упражнение для снижения веса

Упражнение

3день.

Большинство людей, страдающих избыточным весом, не любят упражнений. Причина очевидна. Как выразилась одна молодая женщина: «Когда я бегу, все вокруг движется».

Но между тем существует одно упражнение, которое не является затруднительным, утомительным или дорогостоящим,— это ежедневное упражнение по развитию позитивного мышления. Давайте назовем его «конструктивным решением дня».

Воинствующий негативизм — вот первое препятствие, которое придется преодолеть обратившемуся к диете.

Итак, попробуйте начать этот день — и все последующие — с мыслью о том, что происходящее сейчас с вами правильно. Еще лучше, если вы напишите это утверждение на бумаге, чтобы видеть его перед собой. Позже вы сможете воссоздавать текст в своем воображении. Возьмите за правило просматривать этот текст как можно чаще. По мере того как вы будете терять вес, добавляйте в этот текст новые утверждения. Не позволяйте негативным мыслям проникнуть в него.

Почему это так важно? Логика проста.

Для того чтобы курс диеты прошел успешно, вы должны в первую очередь испытывать чувство довольства собой.

Даже продолжительная диета редко заканчивается успехом, если ваши мысли не будут постоянно направлены на то, что все это вы делаете для своего блага. Ежедневные упражнения в позитивном мышлении конечной целью имеют конструирование образа самого себя, наделенного такими физическими качествами, которые вы хотели бы достичь по окончании курса диеты.

Упражнения, о которых идет речь, активизируют положительные силы и заставляют их работать на благо вашего разума и тела.

Эти упражнения просветляют ваши мысли, позволяют выявить все то хорошее в вас, что вы ранее в себе и не замечали.

Будьте снисходительны к себе, не заостряйте свое внимание на прошлых неудачах в попытках снизить вес. Вы не должны жить с негативными представлениями о самом себе. И упражнения по развитию позитивного мышления помогут вам в этом.

Прежде чем сегодня вы решите съесть еще что-нибудь, напомните себе:

Разве я не расширил перечень позитивных представлений о самом себе? Разве я взялся снизить вес ради одобрения окружающих, а не ради чувства удовлетворения собой?

Добавить комментарий